Duvidar, Criticar e Determinar (DCD). Essa é uma técnica desenvolvida pelo psiquiatra, psicoterapeuta, doutor em psicanálise, o professor e escritor Augusto Cury, para auxiliar os concurseiros a se livrarem do que é o mal do século de acordo com o especialista: a ansiedade. Em vídeo exclusivo do Blog dos Concursos, Cury explica resumidamente como utilizar a técnica DCD, melhor explicada em seu livro “A ansiedade – Como enfrentar o mal do século”.
“No silêncio da sua mente, você deve duvidar de tudo aquilo que te controla, criticar cada ideia perturbadora e determinar estrategicamente, ser forte, seguro, feliz. Ser autor de sua própria história”, explicou o psicoterapeuta. Ele enfatiza que é importante praticar essa técnica com frequência. “Não faça de vez em quando. Faça todos os dias como exercício mental para que o seu eu possa gerir a sua emoção”, concluiu. (Blog dos Concursos)
